למה דווקא לצאת לטבע?

כמו פעילויות אחרות שאפשר לעשות מחוץ לבית, ושגם הן תורמות בדרכן לחוסן הנפשי והגופני – ריצה, הליכה, חדר כושר, התנדבות בחקלאות ועוד – לחיבור למרחבים ירוקים יש יתרונות גדולים שעוזרים לנו להירגע נפשית ופיזית.

הדבר הוכח במחקרים מדעיים, שהראו למשל ששהייה בנוף טבעי מורידה את רמת הקורטיזול, ההורמון הגורם לסטרס (שחיוני להישרדות במצב חירום אמיתי) ומעלה את רמת הדופמין, המשפיע לטובה על תחושות העונג.

נכון, לא כולנו יכולים כיום לצאת לטיול בטבע מרוחק מהבית, אבל כמעט כולם יכולים לצאת קרוב לבית – לחצר, לגינה, לפארק עירוני, לשוטט בין עצים ושיחים, לגעת באדמה ולצפות ולהקשיב לציפורים. אפילו המיינות, שרוב השנה קצת מעצבנות, מספקות קצת הפוגה ועושות טוב.

הדברים נכונים למבוגרים, ועוד יותר מכך לילדים, שמקבלים הזדמנות נהדרת להוציא אנרגיה ולפרוק לחץ בשהייה בחוץ, ולצד זאת, הריכוז והזיכרון שלהם עולים כאשר הם נחשפים לטבע. בנוסף, עצם השהייה בחוץ, בין הצמחייה והציפורים, מאפשרת לנו לשים בצד את המסכים, שהשהות הממושכת מוסיפים לחץ או דיכאון.

כל זה, כאמור, נכון גם קרוב וגם רחוק מהבית. מי שמרגישים בנוח לעשות זאת, יכולים לעקוב אחרי הנחיות פיקוד העורף ולטייל באזורים המוגדרים ירוקים. נכון לאמצע נובמבר, אלה כללו למשל את מישור החוף בין נתניה לכרמל, עמק יזרעאל, עמק המעיינות והגליל התחתון, מדבר יהודה, שדה בוקר ומצפה רמון ומרבית הנגב הדרומי.

❗שימו לב: חשוב לעקוב אחר הנחיות פיקוד העורף המעודכנות כדי להחליט לאן אפשר לטייל.

הטבע להגנת החברה

מאז פרוץ המלחמה, החברה להגנת הטבע חיפשה אחר האפשרויות לרתום את המשאבים העומדים לרשותה כדי לסייע היכן שאפשר.

כך, בתי ספר שדה מארחים משפחות שפונו מהדרום ומהצפון, כשלצד לינה ואוכל – אנשי הצוות של החברה להגנת הטבע מדריכים את המבוגרים ואת הילדים בפעילויות ובטיולים היכן שאפשר.

התחנה לחקר הציפורים באילת, שעסוקה בימים אלה במעקב אחר מאות מיליוני הציפורים והעופות שחולפים באזורנו בדרכם מאירופה לאפריקה – מציעה פעילויות למפונים הרבים שנמצאים במלונות בעיר.

מדריכי החברה להגנת הטבע והצפרים בתחנה ארגנו סדרה של סיורים מודרכים, ביום או בלילה. הם מספרים על חוויות מרגשות ביותר שהיו להם עם ילדים ומבוגרים, שאחרי הדברים הקשים שחוו ב-7.10, התאפשר להם לשים אותם לרגע בצד ולהתחבר אל בעלי החיים.

גם במצפה רמון, עין בוקק, מצוקי דרגות ובמקומות נוספים מדריכי החברה העבירו פעילויות חווייתיות למשפחות, הן בטבע הסמוך לבתי המלון והן בתוך המלונות.

אפילו החיילים הקרביים, העסוקים בעוטף בפעילות ביטחון שונות, מצאו זמן להיפגש עם מדריכים מומחים של החברה ולמדו מהם כיצד השמירה על ניקיון הטבע שסביבם מפחיתה משמעותית את הסיכוי למפגש לא נעים ואפילו מזיק עם חיות בר. החיילים העידו שהמפגש עם הטבע העניק להם קצת שלווה שכה חסרה להם כעת.

ואגב, גם בתוך הבית אנשי החברה להגנת הטבע מציעים כמעט מדי יום מפגשי אונליין על ציפורים, צבאים, מעמקי הים וסיפורי טבע לילדים. מוזמנים לעקוב אחרים כאן.

כמה טיפים ליציאה לטבע בימים אלה

כאמור, מי שמרגישים בנוח לצאת לטבע בתקופה הנוכחית, יכולים לעקוב אחר האזורים הירוקים שמגדיר פיקוד העורף. חשוב לעקוב אחר ההנחיות העדכניות לפני שמחליטים לצאת לטיול.

הנה כמה מקומות שבהם אפשר לטייל יחסית בבטחה, נכון לאמצע נובמבר:

🚶טיולים בחופי הים היפהפיים בין נתניה לחיפה – למשל, חוף פולג, חוף בית ינאי ומכמורת. חוף גדור וחופי גבעת אולגה. קיסריה, דור, נוה ים וחיפה.

🚶טיולים בשמורות טבע מוסדרות – רוב השמורות באזורים הירוקים פתוחות כרגיל, והרשימה המעודכנת מופיעה באתר רשות הטבע והגנים. מפונים מהדרום והצפון יכולים להיכנס לשמורות ללא תשלום, בהצגת הוכחה למקום המגורים.

🚶טיולי פריחה אל מבשרי הגשם – רבים מחפשים את החלמונית הגדולה, "מלכת הסתיו", וכעת סיכוי טוב לפגוש אותה ביער יתיר ובנחל רביבים ליד ירוחם (שימו לב שיש שטחי אש באזור ירוחם, בהם אין לטייל בימי החול ללא תיאום). ייתכן והחום הכמעט קיצי בסתיו הנוכחי עלול לשנות את מועדי הפריחה המוכרים משנים קודמות.

ולטובת הירושלמים והמטיילים בבירה, מוזמנים ליהנות מפריחת סתווניות בגבעת התנ"ך שליד מתחם התחנה.

🚶טיולים בעקבות ציפורים  – עונת הנדידה בין אירופה לאפריקה, נמצאת כעת בעיצומה. באזורים רבים בארץ, למשל בשרון, כדאי להרים מבט מדי פעם בשעות הבוקר המאוחרות, אז יש סיכוי טוב לראות להקות של מאות שקנאים ועופות נוספים. בעונה זו הכי כדאי לצפות בעופות המים באזורי בריכות דגים כמו מעיין צבי, עמק יזרעאל, עמק המעיינות ועוד.

הירושלמים יכולים ליהנות מתצפית רגועה בציפורים הקטנות בתחנת הצפרות שליד הכנסת.

🚶"לך לך למדבר" – אמנם עדיין חם למדי, אבל כבר אפשר ומומלץ לטייל בקניוני הנחלים המוצלים. ופחות בשעות הצהריים בהן יותר קשה למצוא צל.

❗רק שימו לב: להיזהר מטיול בימים שבהם יש חשש לשיטפונות! כמו כן, כמו תמיד, בטיולים בדרום צריך להתעדכן במצב בשטחי האש של צה״ל).

מסלולי קניונים מומלצים המתאימים למשפחות: נחל זוהר ונחל סלוודורה במדבר יהודה, קניוני תמר וצפית בצפון הערבה, וקניון נחל אוג תחתון לחובבי לכת ואתגר, בצפון מדבר יהודה.